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ATTENTION
ATTENTION
LES SUIVANTES SÉANCES DE YOGA SERONT ANNULÉES :
LES SUIVANTES SÉANCES DE YOGA SERONT ANNULÉES :
jeudi 24 avril le cours du 12h15 (faute de remplaçant),
jeudi 1 mai - samedi 3 mai tous les cours,
vendredi 30 mai - samedi 31 mai tous les cours,
vendredi 20 juin - samedi 21 juin tous les cours.
Merci pour votre compréhension.
RENTRÉE 2024/25
RENTRÉE 2024/25
Les cours de yoga reprennent le 4 septembre à 7h30 selon le programme affiché ci-dessous.
Les cours de yoga reprennent le 4 septembre à 7h30 selon le programme affiché ci-dessous.
Il vous suffit de venir sur place 5 minutes avant le début du cours sans réservation.
Apportez une serviette pour protéger les tapis fournis par l'association.
Le cours d'essai coûte 15 € mais est déductible de votre forfait ou du carnet de 10 cours.
Pour adhérer à l'association allez dans l'onglet ADHÉRER A L'ASSOCIATION.
A TRÈS BIENTÔT
COURS DE YOGA DES YEUX
COURS DE YOGA DES YEUX
Le yoga comprend des pratiques physiques et mentales qui concernent le corps entier dans tous ses aspects. Dans les pratiques physiques nous recherchons de l'étirement et de l'ouverture en s'aidant de notre respiration, Nous cherchons à diminuer les tensions et à amplifier la circulation. Dans les pratiques mentales nous cherchons à comprendre notre fonctionnement intérieur et à observer le flux de nos pensée.
A coté des muscles des bras, des jambes et du tronc nous avons des muscles squelettiques qui produisent des mouvements plus limités d'un organe ou du groupe d'organes (périnée, yeux, langue, gorge, diaphragme, etc.). Dans ces muscles s'accumulent souvent les tensions et les toxines car nous n'avons pas l'habitude de les travailler. Le yoga nous propose de les découvrir et de les travailler afin d'y préserver une bonne circulation de sang et le fonctionnement optimal des organes concernés.
Les exercices des yeux ont une place particulière dans le yoga car ils permettent de détendre et d'irriguer la région d'Ajna chakra responsable de la compréhension intuitive du monde. Le yoga des yeux comprends les exercices physiques et de concentration.
Toute pratique devra être précédée d'un moment d'ajustement et d'installation dans une position stable et agréable.
Installez-vous confortablement sur une chaise ou croisez les jambes. Gardez toujours le dos bien droit, la nuque en prolongement de la colonne vertébrale et le montant légèrement rentré. Respirez bien profondément trois fois.
COURS DE YOGA AUDIO
COURS DE YOGA AUDIO
Cliquez sur le bouton COURS_DE_HATHA_YOGA pour entendre la pratique guidée, enregistrée en mois de juillet 2024
COURS DE YOGA AUDIO
COURS DE YOGA AUDIO
Cliquez sur le bouton COURS_DE_HATHA_YOGA pour entendre la pratique guidée, enregistrée en mois de janvier 2021
COURS DE YOGA AUDIO
COURS DE YOGA AUDIO
Cliquez sur le bouton COURS_DE_HATHA_YOGA pour entendre la pratique guidée, enregistrée en mois de décembre 2020
COURS DE YOGA AUDIO
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Cliquez sur le bouton "COURS DE HATHA YOGA" pour entendre la pratique guidée, enregistrée en mois de novembre 2020.
RELAXATION
RELAXATION
RELAXATION
Dans cette période difficile où l'angoisse et les peurs peuvent dominer nos pensées, il est très bénéfique de pratiquer une relaxation profonde le matin et le soir, en remplissant notre mental avec des pensées positives et en laissant les peurs s'éloigner de nous.
Une grande aide pour la concentration sera votre respiration. Plus vous vous concentrez sur le flux de la respiration plus votre mental deviendra calme.
Quand des pensées négatives apparaissent, prenez en conscience et détachez vous en, Sentez les tensions dans votre corps liées à ces pensées et essayez de les relâcher en vous aidant de votre respiration calme et naturelle, vous verrez ces pensées négatives disparaitre. A l’inverse quand vous produisez des pensées positives prenez conscience des sensations d'ouverture et d'espace dans votre corps, que vous pouvez amplifier avec votre respiration calme et naturelle.
Trouvez un endroit calme et sans passage. Installez vous confortablement
Une pratique assidue de tous les jours ( le matin et le soir) vous montrera des transformations positives.
BONNE PRATIQUE
Cliquez sur le bouton "SÉANCE DE RELAXATION" pour entendre la pratique guidée.
LES COURS DE YOGA AUDIO
LES COURS DE YOGA AUDIO
Cliquez sur le bouton "COURS DE HATHA YOGA" pour entendre la pratique guidée, enregistrée en mois d'octobre 2020.
DOCUMENTAIRE SUR LA PROPRIOCEPTION
Voici un documentaire sur la proprioception qui est fort intéressant et qui parle de ce que nous développons dans le yoga, à savoir la stimulation de notre ressenti intérieur par les étirements, l'amélioration de notre schéma corporel et la compréhension de notre interaction intérieure avec l'environnement. Ce 6e sens qui est la plupart de temps inconscient, est développé par la pratique des postures et de la respiration consciente et nous permet de nous "voir" de l'intérieur. C'est passionnant.
LES COURS DE YOGA AUDIO
LES COURS DE YOGA AUDIO
Cliquez sur le bouton "COURS DE HATHA YOGA" pour entendre la pratique guidée, enregistrée à l'atelier en mois de mai.
Cours de hatha yoga vidéo selon Shri Mahesh Ghatradyal
Cours de hatha yoga vidéo selon Shri Mahesh Ghatradyal
Ci-dessous vous trouverez deux vidéos composant un cours de hatha yoga d'une heure et demie.
Cliquez sur le bouton "COURS DE YOGA" pour entendre la pratique dirigée enregistrée à l'atelier début mars.
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